Eles podem ser utilizados para perder peso, para ganhar massa muscular, para aumentar o rendimento, entre outros e deve ser utilizado por pessoas que pratiquem atividades físicas e que as tenha sido recomendado seu uso por algum profissional qualificado. Apesar disso, estes produtos tem sido vendidos atualmente ate em supermercados. Já que estão tão presentes no dia a dia saiba a diferença entre termogênico e whey protein nesse texto, confira!
Termogênicos
Os termogênicos
são substancias que aumentam a queima de gordura no corpo. Mas como? Eles
aumentam a temperatura interna do nosso corpo através do desacoplamento
mitocondrial, aumentando assim a queima de calorias e ajudando no processo de
oxidação lipídica, que é a perda de gorduras.
Essas
propriedades podem ser encontradas em alguns alimentos naturalmente, entre
estes alimentos então o café, a pimenta vermelha, o vinagre de maça, o
gengibre, o guaraná, a mostarda e o chá verde. O consumo destes alimentos pode
ajudar na perda de peso e devem ser consumidos com consciência, sem exagero,
visto que seu alto consumo pode gerar efeitos ruins como a dor de cabeça,
insônia e tontura.
Outro modo
de consumir os termogênicos é através dos suplementos termogênicos indicado
normalmente ao publico que pratica atividades físicas regulares. Estes
suplementos representam uma maior dificuldade de absorção pelo organismo,
fazendo com que esse tenha que gastar muito mais calorias e energias para
absorver esta substancia. Todos os suplementos geram o aumento da temperatura
corporal, ou seja, contribuem para a termogênese, porem os termogênicos mais
populares apresentam uma media entre 10% e 15% de aumento no gasto de energia
total.
Alguns
termogênicos podem aumentar muito a atividade cardíaca não sendo recomendado
para quem sofre destes problemas, e pela influencia no metabolismo também não
devem ser consumidos por quem tem doenças relacionadas com a tireoide.
Whey Protein
O wheyprotein é um suplemento alimentar que tem como base a proteína extraída do sorode leite, carboidratos e gorduras. Seu objetivo principal é auxiliar no ganho
de massa magra, ou seja, ele ajuda no ganho de músculos. Seus produtos podem
ser encontrados em forma de barrinhas ou em pó e tem varias composições que
variam em proporção de proteína, carboidrato e gordura que são utilizados
conforme os objetivos do consumidor.
Porem para
que seu uso seja efetivo deve-se usar o tipo que melhor se ajusta a seu perfil,
por isso recomenda-se consultar um profissional que saiba decidir qual versão
se ajustará a seus objetivos. Além disso, para que o suplemento de resultados é
necessário combina-lo com a atividade física. Só tomar Whey Protein e não
praticar musculação não fará com que você ganhe músculos, é mais provável que
você ganhe peso e tenha dificuldade de perde-lo depois.
Termogenicos e Whey
Protein
Portanto o
fim mais pratico do termogênico é causar a perda de gordura corporal e de massa
gorda, enquanto o fim do Whey Protein é o de aumentar a massa magra.
Existem casos e dietas em que os dois são usados
em conjunto, mas novamente é necessário uma acompanhamen
