Diferença entre termogênico e whey protein

Os suplementos alimentares e os termogênicos tem tido um grande aumento nas vendas e de usuários nos últimos anos no Brasil.

Eles podem ser utilizados para perder peso, para ganhar massa muscular, para aumentar o rendimento, entre outros e deve ser utilizado por pessoas que pratiquem atividades físicas e que as tenha sido recomendado seu uso por algum profissional qualificado. Apesar disso, estes produtos tem sido vendidos atualmente ate em supermercados. Já que estão tão presentes no dia a dia saiba a diferença entre termogênico e whey protein nesse texto, confira!

Termogênicos

Os termogênicos são substancias que aumentam a queima de gordura no corpo. Mas como? Eles aumentam a temperatura interna do nosso corpo através do desacoplamento mitocondrial, aumentando assim a queima de calorias e ajudando no processo de oxidação lipídica, que é a perda de gorduras.

Essas propriedades podem ser encontradas em alguns alimentos naturalmente, entre estes alimentos então o café, a pimenta vermelha, o vinagre de maça, o gengibre, o guaraná, a mostarda e o chá verde. O consumo destes alimentos pode ajudar na perda de peso e devem ser consumidos com consciência, sem exagero, visto que seu alto consumo pode gerar efeitos ruins como a dor de cabeça, insônia e tontura.

Outro modo de consumir os termogênicos é através dos suplementos termogênicos indicado normalmente ao publico que pratica atividades físicas regulares. Estes suplementos representam uma maior dificuldade de absorção pelo organismo, fazendo com que esse tenha que gastar muito mais calorias e energias para absorver esta substancia. Todos os suplementos geram o aumento da temperatura corporal, ou seja, contribuem para a termogênese, porem os termogênicos mais populares apresentam uma media entre 10% e 15% de aumento no gasto de energia total.

Alguns termogênicos podem aumentar muito a atividade cardíaca não sendo recomendado para quem sofre destes problemas, e pela influencia no metabolismo também não devem ser consumidos por quem tem doenças relacionadas com a tireoide.

Whey Protein

O wheyprotein é um suplemento alimentar que tem como base a proteína extraída do sorode leite, carboidratos e gorduras. Seu objetivo principal é auxiliar no ganho de massa magra, ou seja, ele ajuda no ganho de músculos. Seus produtos podem ser encontrados em forma de barrinhas ou em pó e tem varias composições que variam em proporção de proteína, carboidrato e gordura que são utilizados conforme os objetivos do consumidor.

Porem para que seu uso seja efetivo deve-se usar o tipo que melhor se ajusta a seu perfil, por isso recomenda-se consultar um profissional que saiba decidir qual versão se ajustará a seus objetivos. Além disso, para que o suplemento de resultados é necessário combina-lo com a atividade física. Só tomar Whey Protein e não praticar musculação não fará com que você ganhe músculos, é mais provável que você ganhe peso e tenha dificuldade de perde-lo depois.

Termogenicos e Whey Protein

Portanto o fim mais pratico do termogênico é causar a perda de gordura corporal e de massa gorda, enquanto o fim do Whey Protein é o de aumentar a massa magra.

Existem casos e dietas em que os dois são usados em conjunto, mas novamente é necessário uma acompanhamen